ПСИХОЛОГИЯ

Как вернуться в рабочий режим после Нового года?

Позади остались Новогодние праздники и снова впереди рабочие будни. Выходить на работу после праздничных дней бывает очень трудно, поэтому многие психологи говорят о «постпраздничном синдроме» или «постпраздничной депрессии». При этом многие чувствуют апатию, нехватку сил, вялость и как следствие нежелание работать.
Как сделать так, чтобы первые рабочие дни не стали для Вас самыми тяжелыми? Избежать состояние постпраздничной хандры волне возможно.

Вот несколько рекомендации, как избежать неприятных моментов.
Отдыхайте правильно
Пересмотрите свой режим питания и отдыха. Не перегружайте свой организм алкоголем и едой. Постарайтесь больше времени проводить на улице и высыпаться. По возможности расширьте варианты физической активности. Такой вид отдыха не только поможет вам поддержать свое здоровье, но и станет ярким воспоминанием о проведенном времени. Так же необходимо заблаговременно вернуться к привычному рациону питания, вводя в свой рацион больше полезной пищи и витамин. Уделите особое внимание правильным, а главное полезным перекусам.

Готовьтесь заранее
Необходимо, постепенно, подготовить организм к привычному режиму дня. Это поможет Вам избежать стресса, это необходимо учесть даже, если Вы проводили праздники в пределах родного города. А вот если Вы находились в другом часовом поясе, тогда тем более заблаговременно стоит позаботиться о правильном режиме дня.
Зарядитесь положительными эмоциями

Сделайте свой выход легким и позитивным, постарайтесь весь день быть в хорошем настроении. На работу нужно идти с хорошим настроением, желанием поделиться новостями, проведенными каникулами. Если Вам не хватает позитивных эмоций, подумайте, что можно сделать, чтобы получить от работы больше отдачи.
Берегите силы
В первый день, после праздников, старайтесь перераспределять нагрузку и планировать свой рабочий день. Составьте список дел и расставьте приоритеты. Не нагружайте себя всеми скопившимися делами. Важно, чтобы режим работы оставался для Вас приемлемым и комфортным. При этом необходимо разбить свою цель на маленькие шаги и установить границы самоконтроля. Помните, что в первый день, невозможно выполнить всю работу. Делайте перерыв в течение дня.


Планируйте
Запланируйте что-нибудь приятное, например, встреча с друзьями, путешествия. Эти мысли смогут отвлечь Вас от неприятных моментов и помочь настроиться на рабочий лад. По чаще вспоминайте приятные моменты проведенные в эти Новогодние каникулы.

И конечно же Вы можете найти повод для хвастовства. Ведь всем будет интересно узнать, как прошли Ваши каникулы.
Как говорят психологи, чувствовать легкое раздражение и беспокойство в последние дни каникул-обычное явление, но если мысли о работе беспокоят Вас непрестанно, с начала отдыха, то стоит разобраться в причинах.
Вхождение в рабочий график должно быть мягким и плавным, при этом не приносящим дискомфорт Вам, вашим знакомым и коллегам.

Светлана Перепелица
консультант по финансовой грамотности Проекта Минфина РФ, эксперт Национального центра финансовой грамотности (НЦФГ)
Вам может понравиться:
Другие рубрики:
Вступайте в клуб Финансового здоровья!
Вы сможете бесплатно получать ответы экспертов на ваши вопросы, а ещё будете регулярно получать вкусные скидки на программы проекта ;)
Нажимая на кнопку, вы подписываетесь на нашу рассылку
и соглашаетесь с условиями о персональных данных
Не забывайте о наших программах :)
Visual Research
Tilda Publishing
Диагностика финансового здоровья
У тебя есть лишние 100 000 рублей,
но ты пока об этом не знаешь ;)
Где деньги?
Онлайн-программа повышения
финансовой грамотности
Прокачай бюджет
за 15 минут в день!
Научитесь принимать грамотные финансовые решения. Это бесплатно!
Получите персональный рецепт благополучия
Индивидуальные консультации
7 техник защиты от денежных потерь
Книга "Финансовое здоровье"
Сборник рецептов
финансовой гармонии
Рабочая тетрадь для ведения
семейного бюджета